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很多媽咪都會擔心自己的奶量是不是不足，那如何做才能理想的分泌乳汁呢?是不是該瘋狂擠奶或瘋狂吃發奶食物呢?
理想的做法是
1.盡早哺餵母乳
2.讓寶寶多吸允
以上2點是為了刺激媽媽的腦下垂體，而促進乳汁的分泌
3.均衡飲食，水分要充足
哺餵母乳會消耗大量熱量，而母乳排出水分消耗須多補充水分
4. 調節好心態和情緒，充分休息
這點其實是最主要但也是最難做到的，但真的很重要!!
小高一開始哺乳也很挫折，又不知道怎麼照顧軟綿綿的小E，也不知道小E怎麼老是哭哭，搞得自己情緒低落、睡眠不足，比較幸運的是家人沒有給我壓力，而我自己的個性也是比較樂天，轉個念依自己舒服的方式照顧小孩，也跟小E和平共處的也長大了。照顧新生兒的很辛苦，但媽咪們也要適當的放鬆自己，追奶成為壓力，反而會影響乳量。
※每個媽咪跟寶寶都有不同的個性及生活習慣，需要找到平衡點，別讓寶寶>媽媽，媽媽一樣要好好被疼愛的唷※
高雄的媽咪們需要泌乳諮詢可加line @088pzhze
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